Khi mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể sẽ tăng lên, mẹ bầu nên đừng bao giờ quên bổ sung canxi mỗi ngày trong suốt thai kỳ và sau khi sinh.
Xem thêm:hội chứng down
Ba tháng đầu: 800mg
Ba tháng giữa: 1.000 mg
Ba tháng cuối và khi cho con bú: 1.500mg
Cua biển
Cua biển rất giàu canxi, magie và omega 3 – những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh cho bà bầu.
Cải chíp
Xem thêm:quy trình sàng lọc trước sinh
Cải chíp rất giàu canxi, vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali. Mẹ hãy thêm cải chíp vào thực đơn mỗi ngày để bổ sung canxi cho cả hai mẹ con nhé.
No comments:
Post a Comment